Schlaf ist Gold wert – da sind wir uns alle einig. Trotzdem fühlen sich viele abends im Schlafzimmer nicht so richtig wohl, obwohl alles „gemütlich“ aussieht. Komisch, oder?
Dabei ist das Schlafzimmer viel mehr als nur ein hübscher Raum zum Schlafen. Es kann ein Ort sein, der deine Erholung richtig unterstützt – oder dich nachts auch mal ausbremst, ohne dass du es sofort merkst.
Was macht ein Schlafzimmer eigentlich gesund?
Gesund wohnen bedeutet, ganz bewusst auf all die kleinen Dinge zu achten, die sich täglich auf dich auswirken. Im Schlafzimmer heißt das: Materialien, Licht, Luft, Technik und mehr.
Viele von uns setzen bei der Einrichtung vor allem auf „schön und gemütlich“ – das ist wichtig, keine Frage. Doch oft fehlt das Bewusstsein, wie all die Details auf dein Wohlbefinden wirken.
Materialien – mehr als nur Optik
Möbel, Matratzen, Bettwäsche: Was du auswählst, hat mehr Einfluss, als du denkst. Nicht nur, wie es aussieht oder sich anfühlt, sondern was drinsteckt.
Manche Stoffe geben kleine Schadstoffe ab, die sich in der Raumluft sammeln können und dich auf Dauer belasten – ohne dass du das sofort spürst.
Die gute Nachricht: Es gibt Alternativen, die gut für dich und dein Zuhause sind. Wähle die Materialien bewusst aus. Natürliche Materialien sollten dabei im Vordergrund stehen.
Elektrosmog – ein unterschätzter Faktor
Smartphone, WLAN, Router – sie gehören fast überall dazu. Aber gerade im Schlafzimmer stört die ständige Strahlung deinen Schlaf.
Daher ist es sinnvoll, auf den Umgang mit diesen Geräten zu achten und nachts Geräte außer Reichweite zu bringen, die mit dem WLAN verbunden sind. Vielleicht schaltest du den Router ab einer bestimmten Uhrzeit generell ab.
Dein Schlafzimmer als Kraftquelle
Das Schlafzimmer ist deine persönliche Energiequelle. Hier erholst du dich, sammelst Kraft für den Tag und lässt Stress hinter dir.
Dafür braucht es mehr als gemütliche Kissen und schöne Farben. Frische Luft, angenehme Temperaturen und ein stimmungsvolles, sanftes Licht sind mindestens genauso wichtig.
Mach dein Schlafzimmer zum Ort, an dem du wirklich gut schläfst – und dein Leben jeden Tag mit mehr Energie startest.
Wie fängst du am besten an?
Die vielen Details können einen schnell überfordern. Aber du musst nicht alles auf einmal ändern.
Wenn du wissen willst, wie du Schritt für Schritt Räume gestaltest, die dir wirklich guttun – nicht nur fürs Schlafzimmer, sondern fürs ganze Zuhause – dann habe ich genau das Richtige für dich: Meine kostenlose Checkliste „10 Schritte zu Räumen, die dir wirklich gut tun“ hilft dir, ganz leicht zu starten:
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